Quais os benefícios da natação para a saúde

A natação é um dos esportes mais completos e que traz mais benefícios para a saúde, veja como essa prática pode lhe ajudar.

Quais os benefícios da natação para a saúde

Existem muito poucos esportes completos e de fácil alcance que ajudam tanto na suade como a natação, ela pode ajudar diversas pessoas desde bebês até idosos, vamos falar um pouco sobre os benefícios que a natação proporciona e porque você não deve ficar parado em casa e sim praticar essa modalidade que é muito interessante.
Como dissemos acima qualquer pessoa pode praticar a natação independente da idade, uma vez que a água é muito benéfica para a saúde porque não agride o corpo é relaxante e favorece todas as suas funções orgânicas.
Reduz o risco de infarto ou problemas cardiovasculares, a cada movimento das braçadas o coração vai se tornando mais forte e assim bombeando mais sangue para o resto do organismo, além de você ganhar músculos e queimar as gorduras que tanto te dão trabalho e que podem fazer mal para a saúde.
O sistema respiratório vai ser beneficiado com a natação porque são todos órgãos elásticos e para que tenha expansão depende dos músculos da parede torácica.
A natação beneficia os músculos quanto mais se prática maior eles ficam e isso te beneficia da seguinte maneira, quanto maior os músculos mais eles vão proteger eficazmente os tendões e ligamentos te deixando com mais flexibilidade e evitando as lesões.
A natação como qualquer outro esporte aumenta a auto-estima de uma pessoa, depois de começar a praticar algum esporte uma pessoa se sente mais independente e segura. Em particular no caso da natação isso acontece porque a água da uma liberdade de movimentos que o trabalho em solo seco não proporciona, isso ajuda no relaxamento mental e reduz as dores do corpo.
Retarda o envelhecimento desde o nível psicológico ao físico, vários estudos apontam que uma pessoa de 65 que pratica exercícios tem uma capacidade física e mental muito melhor do que uma de 45 que não pratica nada, então se puder praticar a natação não negue porque ela é muito benéfica para a saúde de qualquer pessoa.

Publicado por Talita
Revisado em 16/09/2014

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