TPM sintomas

TPM (tensão pré-menstrual) sempre tem causado muito desconforto na vida de milhares de mulheres. E para amenizar essa situação, nada melhor do que ajudar as mulheres a diminuir os sintomas da TMP.

A alimentação ajuda e muito a diminuir os sintomas da TMP. As mulheres que sofrem com irritabilidades, oscilações de humor e ansiedades. É ideal consumir alimentos como vegetais, nozes, castanhas e cereais integrais que ajudam muito, fornecendo a liberação de serotonina, que possuí a função de controlar a sensação de bem estar e prazer.

Quando os seios estão doloridos, ou você ganha peso, conseqüentemente se sentindo com inchaço, devem optar pelos alimentos funcionais e diuréticos, que ajudam muito a controlar o intestino. Beterraba, água de coco, chuchu, agrião, berinjela entre outras também são recomendáveis para as mulheres que sentem esses sintomas na TMP.

Saibam que o sal também é um fator muito importante no período da TMP, sendo importante diminuir o sal para evitar dores nas pernas e inchaços.

Observação: cafeína é perigoso, ela é um estimulante que agrava ainda mais os sintomas da TMP.