Proteçao contra os raios solares

Tomar sol de menos pode ser tão prejudicial à saúde quanto se expor sem proteção alguma. Acontece que os raios ultravioleta que atingem a pele são importantes para a produção da vitamina D , hormônio essencial ao organismo, que só é produzido com a exposição direta da pele ao sol.

Os raios violetas, apesar de grandes vilões do câncer de pele, também são grandes aliados e, para quem não sabe, sua falta pode prejudicar o organismo!

Não é preciso se bronzear para produzir vitamina D. É suficiente andar na rua com os braços à mostra ou fazer caminhadas durante 15 a 30 minutos, duas a três vezes por semana.