Emagrecer - dicas para perder peso

Não há segredo para emagrecer. As pessoas acham difícil emagrecer porque não conseguem manter o ritmo da dieta que lhes foi proposta.

Uma dieta bem balanceada, com pouca gordura e pouco sódio. Aumento de verduras, legumes e frutas, trocar refrigerante e bebidas alcoólicas por sucos e água é uma ótima pedida. Ao invés de ficar sentado na frente da televisão, vá fazer algum tipo de exercício, nem que seja uma caminhada leve, ou uma pelada com os amigos!

Vá a ao médico e consulte um nutricionista para saber que tipo de dieta é melhor para você, depois passe numa academia e comece a fazer exercícios aeróbicos com mais freqüência, caso queira perder medidas, ou puxar um ferro na musculação, caso queira ganhar massa muscular. Daí fica a seu critério.