Dieta Mentiras e Verdades para quem quer Emagrecer

Aqui estão algumas curiosidades sobre as verdades e mentiras que são freqüentemente faladas e ouvidas quando o assunto é alimentação, tire suas dúvidas:

Comer carboidratos a noite engorda?
MENTIRA. Eles engordam quando consumidos em EXCESSO, caso contrário se tornam alimentos fundamentais para qualquer refeição.

Consumir líquidos durantes as refeições pode ocasionar no aumento da barriga?
MENTIRA. Beber qualquer tipo de líquido durante as refeições não engorda, o que acontece é que quando se consome líquido em excesso o estômago pode se dilatar e ocasionar ganho de peso, então neste caso sim pode aumentar a gordura na região abdominal.

Diminuir o consumo de sal ajuda a emagrecer?
VERDADE. O sal não contém calorias, mas pode ocasionar o inchaço do corpo devido à retenção de líquidos ocasionada pelo sódio.

Alimentos diets ou lights não engordam?
MENTIRA. Os alimentos diets são alimentos que contém muito pouco ou até mesmo nada de açúcar e os alimentos lights são alimentos com baixo teor ou nenhum de certo ingrediente, porém isso não significa que são alimentos incapazes de ocasionar ganho de peso, pois possuem os outros ingredientes com taxas normais a dos demais alimentos.

Nem todos os alimentos considerados como saudáveis podem ser consumidos sem controle?
VERDADE. Pois alguns alimentos mesmo sendo saudáveis, quando consumidos em excesso podem levar ao aumento de peso, como o caso do azeite, que é uma gordura considerada saudável, porém quando em excesso ocasiona o ganho de peso.