Dicas para perder peso

Não há dica melhor par se perder peso senão “fechando a boca”! Não adianta falar que quer perder peso se não pára de comer um instante se quer! Para ajudar a perder os quilinhos, fazer caminhadas diárias. Não é para corre como se fosse um maratonista, mesmo se conseguir, não vai perder peso, ganhará resistência. Faça uma academia dia sim dia não, por você estar acima do peso, esse excesso pode ser substituído por músculos maiores e mais fortes também. Caso isso não melhore o seu peso, então você pode ter algum problema hormonal, ou metabolismo muito lento. Nesse caso recomendo e em qualquer outro, recomendo que passe num nutricionista e pegue umas dicas de alimentação!