Dicas para emagrecer e não engordar

Não há segredos para se emagrecer, o difícil é não engordar depois! Para se emagrecer é fácil, é só cortar do menu as gorduras, frituras e porcarias como doces, comer bastantes frutas e verduras e ter uma alimentação bem equilibrada.

Para não engordar, primeiro é necessário saber se seu metabolismo é rápido ou lento. É só reparar no que acontece quando se come. Se você come exageradamente e não ganha massa, sinal de metabolismo rápido, ou seja, o alimento é consumido pelo corpo muito rápido, sem tempo de armazenar as gorduras, já que estas também são consumidas. Mas se só o ato de comer um doce, faça com que engorde, sinal de metabolismo lento, tendo que procurar uma nutricionista para dosar sua alimentação, e fazer com que você não engorde depois do regime.