Dicas de alimentação

Como nossas mães sempre dizem: “A base de uma vida saudável é uma alimentação saudável!” (se a sua não fala isso, bem, a minha fala!). A rede de Fast Foods como Mc Donald’s, Burguer King, Bob’s e várias outras lanchonetes que servem lanches prontos, estão crescendo a cada dia, tudo por causa da falta de tempo nos grandes centros metropolitanos.
Quando se come dentro de uma lanchonete de fast food, está se ingerindo uma alta quantidade de gorduras e calorias, mesmo as saladas, como a Mc Salad, só o molho que eles servem para colocar na salada já compensa por um hambúrguer gorduroso. Tente ao máximo evitar esses lugares, podendo comer em lugares como esses no máximo uma vez por semana. Uma alimentação saudável baseia-se em um prato colorido, com muita variedade de alimentos por refeição, de preferência leves, como arroz, saladas, carne suína, peixes. E para beber, uma taça de um bom vinho depois do almoço, contribui para evitar doenças do coração. Para as crianças, sucos de frutas, variando sempre que puder, para que não se torne uma refeição enjoativa.