Como evitar a Tensão Pré Nupcial TPN

Quando aproxima o grande dia a preocupação aumenta cada vez mais e fica incontrolável, pois o nervosismo cresce para que o casamento saia do jeito que sonhou sendo que cansaço, estresse são comuns nos meses que antecipam a data que muitas vezes acaba em quilinhos a mais ou a menos.

Sentir-se bem disposta e relaxada é fundamental para poder curtir a cerimônia e a festa de casamento com muita alegria, especialistas indicam que comer bem pode ser um remédio bastante eficaz na prevenção da ansiedade e do estresse.

Para combater a síndrome da TPN é aconselhável realizar exercícios físicos toda noiva quer estar linda na hora do sim, mas com todos os detalhes a serem acertados fica difícil encontrar tempo para cuidar do corpo, as mulheres tentam fazer dietas rápidas antes do casamento, mas acaba criando um estresse desnecessário. A melhor forma de evitar os quilinhos é combinar uma alimentação balanceada com atividades físicas regulares.

Os exercícios mais indicados são aeróbicos como caminhar, pedalar e correr modernamente por mais de 30 minutos, pois liberam endorfina e regulam a neurotransmissão de serotonina que reduz a ansiedade. Comer bem pode ser um remédio bem eficaz alguns alimentos que diminuem a ansiedade indicados são salmão, sardinha, ovo, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, linhaça, aveia, maçã, laranja, maracujá, banana e para evitar o estresse nada melhor do que o chá verde, suco de uva integral, frutas vermelhas, abacate, nozes, avelã, peixes, café, chocolate, abacate e outros.